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海參一天吃多少合适

2020/4/26 18:31:17??????点击:

海參是一種營養價值較高的海珍品,不含膽固醇、卵白質含量高、味甘、鹹,性溫,具有益精血,補腎氣,潤腸燥,止血的功效。能起到延緩衰老,提高免疫力,增強大腦記憶能力,具有抗疲勞等功能。可是吃海參要適量,不然過猶缺乏,很多人都不知道海參一天吃多少合適,一次吃多少合適,吃多少有效果?

我們建議一個健康的成年人一天吃一只中等巨細的海參,多大是中等巨細的海參呢?就是相當于一斤70頭左右,幹海參長度5.5cm左右的。如果你條件好,最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補,身體各方面都會有很明顯的感覺,而每天的食用量應以不超越50~100克爲宜。
  
  本文中的建議僅爲我們長期吃海參的經驗之談,沒有什麽硬性的或者說權威的說法解釋海參一天吃多少合適,有的人一輩子也不吃一次。只能這麽說,有條件的話,每人每天吃一個海參對身體真的是有很多的好處。
  
老人一天吃多少海參合適?
  
  無論什麽東西過了都欠好,吃海參也是一樣,老人的消化系統沒有年輕人的好,一次吃一兩條都可以,以少勤爲主。沿海的居民一般選擇在冬季,入九開始食用,出九終止。九九八十一天,每天一只海參(大的海參可切成2~3段),連續食用,即可去除疾病,增強體質。“八十一個海參,還你一個健康身體”就是源于此,這也是海島多壽星的一個重要原因。

孕婦一天吃多少海參合適?
  
  孕早期一周一根,孕中一周兩根,孕晚期兩天一根。別吃多了,大補啊,夠需求量就行,不然也容易上火,對母子有損。


孩子一天吃多少海參合適?
  
  海參的營養價值很高,含有多種卵白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一只就可以了,主要是增加一些免疫力。

化療期間一天吃多少海參合適?
  
  化療期間海參食療可以提高人體免疫力,減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素,是一種抗毒劑,對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用,具有防癌、抗癌效果。意見建議:一天吃一個即可。
  
三高人群一天吃多少海參合適?

  三高人群能吃海參,建議一人一天一個海參就夠了,家庭用海參進補選擇1斤90-150頭的規格比較合適,一天一個的話1個人能吃3個月-5個月,再大的再小的海參都有,可以根據自己的實際情況來選擇。

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